TECNICHE DI RESPIRO, MEDITAZIONE E TECNICHE DI RILASSAMENTO

IMPARIAMO A RESPIRARE!

Il respiro, pur essendo un’attività fondamentale e importantissima della nostra salute, viene raramente presa in considerazione dalle cure mediche e psicologiche. Spesso anche solo imparando a respirare in modo corretto e applicando tecniche specifiche, possiamo aiutarci a migliorare disturbi fisici e psicologici (stitichezza, raffreddori, stati d’ansia, attacchi di panico, ecc.). Propongo lezioni ed esercizi specifici finalizzati alla conoscenza e alla consapevolezza del respiro, tecniche di espansione e di controllo del respiro.


Unendo le tecniche di respiro con semplici meditazioni o visualizzazioni possiamo raggiungere uno stato di rilassamento fisico e di tranquillità mentale, attenuando stati di stress e di tensione psico-fisica, allontanando pensieri compulsivi e rimuginazioni eccessive.